Tư thế Đứng bằng đầu không dùng tay III

Free Hands Headstand III

Tiếng Phạn: mukta hasta shirshasana c

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng đầu không dùng tay III

Tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh của toàn bộ vùng lưng, vai. Cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa và rèn luyện sự định tâm sâu sắc.

Duỗi thẳng hai tay sang hai bên hoặc đặt nhẹ trên thảm với diện tích tiếp xúc tối thiểu, sử dụng cơ lõi cực mạnh để giữ trục cột sống thẳng đứng.

Chấn thương cổ, vai, cột sống; người bị chóng mặt, huyết áp cao hoặc các bệnh lý võng mạc.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay