Tư thế Đứng bằng đầu không dùng tay II (chuẩn bị)
Free Hands Headstand II (Preparation)
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng đầu không dùng tay II (chuẩn bị)
Thử thách cơ lõi tối đa, tăng sức mạnh cơ vai và cải thiện định tuyến cột sống. Giúp tăng cường sự tự tin và khả năng kiểm soát cơ thể trong không gian.
💡 Điểm chính khi tập
Đặt hai bàn tay rộng bằng vai, lòng bàn tay úp xuống sàn tạo góc vuông ở khuỷu tay, giữ cổ thẳng và không để lực dồn hoàn toàn vào đầu.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Chấn thương đốt sống cổ, vai, người có tiền sử đột quỵ, tăng nhãn áp hoặc phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt nặng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play