Tư thế Đứng bằng đầu không dùng tay II
Free Hands Headstand II
Tiếng Phạn: mukta hasta shirshasana b
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng đầu không dùng tay II
Phát triển tối đa khả năng thăng bằng tự thân và sự tập trung sâu. Tăng cường sức mạnh cơ cổ, vai và cơ trọng tâm mà không phụ thuộc vào tay.
💡 Điểm chính khi tập
Duỗi thẳng hai tay ra sau dọc theo thân người, lòng bàn tay hướng lên, dùng lực cơ bụng và cơ cổ để giữ thăng bằng tuyệt đối trên đỉnh đầu.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Chỉ dành cho người nâng cao; tránh tuyệt đối nếu có chấn thương cổ, cột sống, huyết áp cao hoặc bệnh lý về mắt.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải YogaWay miễn phí