Tư thế Đứng bằng đầu có hỗ trợ kết hợp chân Đại bàng
Supported Headstand with Eagle Legs
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng đầu có hỗ trợ kết hợp chân Đại bàng
Kéo giãn sâu khớp hông, đùi ngoài và mắt cá chân trong tư thế đảo ngược. Cải thiện sự tập trung cao độ và khả năng kiểm soát cơ thể từ vùng trung tâm.
💡 Điểm chính khi tập
Thiết lập tư thế đứng bằng đầu vững chãi trước, sau đó từ từ quấn hai chân vào nhau như chân đại bàng. Siết chặt hai đùi vào nhau để giữ thăng bằng và duy trì nhịp thở đều.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương khớp gối, khớp hông nghiêm trọng, đau cổ, vai hoặc có vấn đề về tiền đình.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play