Tư thế Đứng bằng đầu có hỗ trợ IV

Supported Headstand IV

Tiếng Phạn: salamba shirshasana d

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng đầu có hỗ trợ IV

Thách thức giới hạn thăng bằng, làm săn chắc toàn bộ cơ bụng và cơ lưng. Tăng cường tuần hoàn máu và rèn luyện sự kiên nhẫn.

Đặt hai bàn tay hướng về phía sau với các ngón tay hướng về phía chân, giữ khuỷu tay khép sát song song, kiểm soát cơ bụng để nâng chân lên chậm rãi.

Chấn thương cổ, vai, cổ tay; người bị đau nửa đầu, huyết áp cao hoặc các vấn đề về võng mạc mắt.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay