Tư thế Đứng bằng đầu có hỗ trợ III (chuẩn bị)
Supported Headstand III (Preparation)
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng đầu có hỗ trợ III (chuẩn bị)
Giúp tăng cường sức mạnh vùng vai gáy, cơ lưng trên và cơ lõi một cách chuyên sâu. Chuẩn bị nền tảng thăng bằng và định tuyến vững chắc cho các biến thể đảo ngược nâng cao.
💡 Điểm chính khi tập
Đặt lòng bàn tay úp xuống thảm song song với đầu, giữ khoảng cách vai ổn định, dùng lực vai đẩy người lên cao để giảm tối đa áp lực lên đỉnh đầu.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người có chấn thương cột sống cổ, vai, người bị huyết áp cao, bệnh lý về mắt hoặc đang mang thai không nên tập.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play