Tư thế Đứng bằng đầu có hỗ trợ II (chuẩn bị)
Supported Headstand II (Preparation)
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng đầu có hỗ trợ II (chuẩn bị)
Phát triển sức mạnh cơ vai, bắp tay và cơ bụng trung tâm. Giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng khả năng kiểm soát thăng bằng ở tư thế đảo ngược bằng cách sử dụng bệ đỡ lòng bàn tay.
💡 Điểm chính khi tập
Đặt hai bàn tay rộng bằng vai, khuỷu tay vuông góc, đỉnh đầu chạm sàn tạo thế kiềng ba chân vững chãi, từ từ đi bộ chân sát về phía thân để nâng hông lên cao.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Chống chỉ định cho người bị chấn thương cổ tay, khớp vai, thoái hóa đốt sống cổ hoặc người có tiền sử đột quỵ, huyết áp cao.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play