Tư thế Đứng bằng đầu có hỗ trợ II
Supported Headstand II
Tiếng Phạn: salamba shirshasana b
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng đầu có hỗ trợ II
Tăng tuần hoàn máu lên não giúp minh mẫn, giảm căng thẳng. Làm mạnh cơ vai, cánh tay và cơ trọng tâm hiệu quả.
💡 Điểm chính khi tập
Đặt đỉnh đầu và hai bàn tay tạo thành một tam giác đều trên thảm, giữ khuỷu tay khép vuông góc 90 độ và siết cơ bụng để nâng chân thẳng lên.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương cổ, vai, cột sống, huyết áp cao, tăng nhãn áp, hoặc phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải YogaWay miễn phí