Tư thế Đứng bằng đầu có hỗ trợ

Supported Headstand

Tiếng Phạn: Salamba Shirshasana A

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đứng bằng đầu có hỗ trợ

Làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu. Giúp làm khỏe cơ lõi, cơ vai và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Đan các ngón tay ôm lấy gáy, dồn phần lớn lực vào cẳng tay để bảo vệ cổ, siết chặt cơ bụng và kéo dài cột sống hướng thẳng lên.

Người bị chấn thương cổ, vai, cột sống, người bị huyết áp cao, tăng nhãn áp hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay