Tư thế Đom đóm II
Firefly II
Tiếng Phạn: Tittibhasana B
Thăng bằng tay · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đom đóm II
Kéo giãn sâu toàn bộ cột sống, cơ gân kheo và mở rộng khớp hông mạnh mẽ. Giúp xoa bóp các cơ quan nội tạng và cải thiện hệ tiêu hóa.
💡 Điểm chính khi tập
Luồn sâu vai xuống dưới đùi, đan tay sau lưng và từ từ thẳng chân tối đa trong khả năng khi gập người sâu.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương cột sống, đĩa đệm, chấn thương khớp hông hoặc gân kheo nghiêm trọng cần tránh.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play