Tư thế Đổ người Cái cây
Toppling Tree
Tiếng Phạn: patan vrikshasana
Thăng bằng · Trung cấp
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Đổ người Cái cây
Tăng cường sức mạnh cho cơ chân trụ, cổ chân và cơ lõi. Cải thiện khả năng thăng bằng, sự tập trung tinh thần và kéo giãn nhẹ nhàng vùng ngực.
💡 Điểm chính khi tập
Siết chặt cơ bụng và đùi chân trụ, từ từ đổ người về phía trước đồng thời nâng chân sau lên sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng song song với sàn.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Tránh thực hiện khi bị chấn thương cổ chân, khớp gối hoặc đang bị chóng mặt, rối loạn tiền đình.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play