Tư thế Dễ ngồi
Easy
Tiếng Phạn: Sukhasana
Ngồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Dễ ngồi
Giúp mở nhẹ khớp hông, kéo dài cột sống và làm dịu tâm trí, rất thích hợp cho việc thiền định hoặc tập thở. Tư thế này cũng giảm mệt mỏi và lo âu hiệu quả.
💡 Điểm chính khi tập
Ngồi thẳng lưng, thả lỏng hai vai xa tai, phân bổ đều trọng lượng lên hai xương ngồi và duy trì hơi thở tự nhiên, sâu lắng.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương đầu gối, cổ chân hoặc đau lưng dưới dữ dội nên lót thêm khối gạch hoặc đệm cao dưới mông.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play