Tư thế Củi khô gập người

Fire Log Forward Bend

Tiếng Phạn: agnistambhasana

Mở hông · Trung cấp

Tư thế yoga Tư thế Củi khô gập người (Fire Log Forward Bend) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Củi khô gập người

Mở khớp hông sâu, kéo giãn cơ mông và cơ đùi ngoài hiệu quả. Giúp giải tỏa cảm xúc tích tụ ở vùng hông và giảm đau lưng dưới.

💡 Điểm chính khi tập

Xếp hai cẳng chân chồng khít lên nhau (cổ chân này trên đầu gối kia), giữ lưng thẳng khi gập người từ nếp gấp hông, thở ra sâu để hạ người xuống dần.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Người bị chấn thương đầu gối nghiêm trọng, chấn thương khớp háng hoặc đau lưng dưới cấp tính.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play