Tư thế Con thỏ
Sasangasana Rabbit Pose
Khởi động · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Con thỏ
Kéo giãn sâu vùng cổ, vai và toàn bộ cột sống lưng, giúp giải tỏa căng thẳng tích tụ. Kích thích tuyến giáp và tăng cường lưu thông máu lên não.
💡 Điểm chính khi tập
Đặt đỉnh đầu nhẹ nhàng xuống thảm, dùng lực tay nắm chặt gót chân và nâng hông lên cao để tạo lực kéo giãn, tuyệt đối không dồn toàn bộ trọng lượng lên cổ.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương cổ, vai, cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm cổ hoặc đang bị đau đầu, chóng mặt nghiêm trọng không nên tập.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play