Tư thế Con công chuẩn bị
Peacock Preparation
Tiếng Phạn: Mayurasana
Thăng bằng tay · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Con công chuẩn bị
Tăng cường sức mạnh cực tốt cho cổ tay, cẳng tay và cơ bụng. Kích thích các cơ quan nội tạng, hỗ trợ thải độc và cải thiện hệ tiêu hóa.
💡 Điểm chính khi tập
Xoay ngược bàn tay sao cho các ngón tay hướng về phía người, khép hai khuỷu tay sát vào nhau và tì chặt vào vùng bụng dưới rốn trước khi rướn người về trước.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Tránh thực hiện nếu bị hội chứng ống cổ tay, chấn thương khuỷu tay, phụ nữ mang thai hoặc người mới phẫu thuật vùng bụng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play