Tư thế Con cá kết hợp chân Hoa sen

Fish with Lotus Legs

Tiếng Phạn: matsyasana

Nằm ngửa · Cơ bản

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Con cá kết hợp chân Hoa sen

Mở rộng tối đa lồng ngực và khớp hông, giúp tăng cường hệ hô hấp. Kéo giãn vùng cổ, kích thích tuyến giáp và cải thiện sự linh hoạt của khớp gối.

Vào tư thế Hoa sen trước, sau đó nằm ngửa ra, dùng khuỷu tay đỡ để uốn cong lưng và hạ đỉnh đầu chạm thảm, hai tay nắm lấy hai ngón chân cái.

Người bị chấn thương đầu gối, cổ chân nghiêm trọng, chấn thương cổ hoặc lưng dưới.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay