Tư thế Con cá

Fish

Tiếng Phạn: Matsyasana

Nằm ngửa · Cơ bản

Tư thế yoga Tư thế Con cá (Fish) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Con cá

Mở rộng lồng ngực và cổ họng, cải thiện hệ hô hấp. Kích thích tuyến giáp và tăng cường độ dẻo dai cho vùng lưng trên.

💡 Điểm chính khi tập

Dùng lực khuỷu tay tì mạnh xuống sàn để nâng ngực lên cao, đỉnh đầu chỉ chạm nhẹ xuống thảm mà không dồn trọng lượng vào cổ.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Người bị chấn thương cổ, lưng dưới nghiêm trọng, huyết áp cao hoặc thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play