Tư thế Chó con duỗi mình mở rộng kết hợp chân thẳng
Extended Puppy with Straight Legs
Trên sàn · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Chó con duỗi mình mở rộng kết hợp chân thẳng
Kéo giãn sâu vùng vai, ngực và toàn bộ cột sống, đồng thời kéo căng cơ gân kheo do chân duỗi thẳng. Giúp mở rộng lồng ngực và cải thiện hơi thở.
💡 Điểm chính khi tập
Giữ hông cao, đi bộ chân lùi ra sau để duỗi thẳng gối, hạ ngực và cằm hoặc trán xuống thảm, giữ cho vai được thư giãn và không bị bó cứng.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương vai nghiêm trọng, đau đầu gối hoặc chấn thương cổ, lưng dưới.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play