Tư thế Chiến binh III kết hợp tay Máy bay

Warrior III with Airplane Arms

Tiếng Phạn: virabhadrasana c, digasana b

Thăng bằng · Trung cấp

Tư thế yoga Tư thế Chiến binh III kết hợp tay Máy bay (Warrior III with Airplane Arms) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Chiến binh III kết hợp tay Máy bay

Phát triển khả năng thăng bằng vượt trội, làm săn chắc cơ đùi, mông và cơ lõi, đồng thời mở rộng lồng ngực.

💡 Điểm chính khi tập

Giữ chân trụ vững chắc, úp hông của chân nâng xuống sàn để hai hông cân bằng, hai tay dang rộng sang hai bên như cánh máy bay và siết bả vai.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Người bị chấn thương mắt cá chân, đầu gối, hông hoặc bị chóng mặt, mất thăng bằng nghiêm trọng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play