Tư thế Chiến binh III kết hợp tay chắp trước ngực

Warrior III with Prayer Hands

Thăng bằng · Trung cấp

Tư thế yoga Tư thế Chiến binh III kết hợp tay chắp trước ngực (Warrior III with Prayer Hands) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Chiến binh III kết hợp tay chắp trước ngực

Tăng cường sự tập trung tinh thần, làm khỏe toàn bộ mặt sau cơ thể bao gồm lưng, mông, đùi sau và cải thiện thăng bằng.

💡 Điểm chính khi tập

Kéo dài cột sống từ gót chân nâng đến đỉnh đầu, chắp hai tay trước ngực và ấn nhẹ hai lòng bàn tay vào nhau để kích hoạt cơ ngực.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Không nên tập khi có chấn thương cổ chân, khớp gối hoặc đang bị đau đầu, huyết áp thấp.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play