Tư thế Chiến binh III

Warrior III

Tiếng Phạn: Virabhadrasana C

Thăng bằng · Trung cấp

Tư thế yoga Tư thế Chiến binh III (Warrior III) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Chiến binh III

Phát triển khả năng thăng bằng vượt trội, làm khỏe toàn bộ vùng cơ lõi, cơ đùi và bắp chân. Giúp cải thiện tư thế đứng và sự tập trung tinh thần.

💡 Điểm chính khi tập

Giữ hông cân bằng không lệch, siết chặt cơ bụng, kéo dài cột sống từ gót chân sau đến đỉnh đầu tạo thành một đường thẳng song song với mặt sàn.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Không phù hợp cho người bị chấn thương lưng, hông, đầu gối hoặc người bị huyết áp thấp, chóng mặt, phụ nữ mang thai giai đoạn muộn.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play