Tư thế Chiến binh II
Warrior II
Tiếng Phạn: Virabhadrasana B
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Chiến binh II
Tăng sức mạnh cho đôi chân, mở rộng khớp hông và lồng ngực. Giúp săn chắc cơ đùi và cơ mông hiệu quả.
💡 Điểm chính khi tập
Hai hông mở sang ngang trên một mặt phẳng, đầu gối trước hướng thẳng theo ngón chân thứ hai, hai tay dang ngang vai song song với mặt đất.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Tránh thực hiện nếu có chấn thương khớp háng, khớp gối hoặc cổ chân nghiêm trọng. Người bị đau cổ không nên quay đầu nhìn quá lâu.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play