Tư thế Chiến binh I gập nửa kết hợp tay Đại bàng

Warrior I Halfway Fold with Eagle Arms

Thăng bằng · Trung cấp

Tư thế yoga Tư thế Chiến binh I gập nửa kết hợp tay Đại bàng (Warrior I Halfway Fold with Eagle Arms) — hình minh hoạ

🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Chiến binh I gập nửa kết hợp tay Đại bàng

Kéo giãn sâu vùng vai, lưng trên và mở rộng khớp bả vai. Đồng thời tăng khả năng thăng bằng và làm khỏe cơ đùi.

💡 Điểm chính khi tập

Đan tay chặt, nâng khuỷu tay cao ngang vai và đẩy xa mặt, giữ hông cân bằng khi gập người về trước.

⚠️ Lưu ý & chống chỉ định

Tránh thực hiện nếu có chấn thương vai, khớp khuỷu tay hoặc đau khớp gối nặng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay

Tải miễn phí trên Google Play