Tư thế Châu chấu
Grasshopper
Tiếng Phạn: Maksikanagasana
Thăng bằng tay · Nâng cao
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Châu chấu
Tăng sức mạnh cho cánh tay, vai và cơ đùi. Cải thiện độ linh hoạt của khớp hông và cột sống thông qua động tác vặn xoắn sâu.
💡 Điểm chính khi tập
Đặt lòng bàn chân lên bắp tay sát nách, gập khuỷu tay vuông góc để tạo bệ đỡ, đổ người về phía trước và nhấc chân còn lại lên khỏi thảm.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương khớp gối, cổ tay, vai hoặc cột sống lưng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play