Thủ ấn Anjali
Anjali Mudra
Tiếng Phạn: Anjali Mudra
Thiền · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Thủ ấn Anjali
Giúp định tâm, giảm căng thẳng, lo âu và thiết lập sự cân bằng giữa hai bán cầu não trái và phải. Đây là cử chỉ thể hiện sự tôn trọng, lòng biết ơn và kết nối sâu sắc với bản thân.
💡 Điểm chính khi tập
Chắp hai lòng bàn tay trước ngực, các ngón tay hướng lên trên, chạm nhẹ hai ngón cái vào xương ức, thả lỏng vai và giữ cột sống thẳng tự nhiên.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Không có chống chỉ định tuyệt đối, nhưng người bị chấn thương cổ tay nặng nên ép hai lòng bàn tay nhẹ nhàng, không dùng lực quá mạnh.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play