Thủ ấn Akashi
Akashi Mudra
Tiếng Phạn: Akashi Mudra
Thiền · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Thủ ấn Akashi
Giúp kích hoạt luân xa cổ họng, tăng cường sự tập trung và mang lại cảm giác bình an sâu thẳm trong tâm trí. Đồng thời, nó hỗ trợ cân bằng tuyến giáp và cải thiện khả năng giao tiếp.
💡 Điểm chính khi tập
Ngồi thẳng lưng, ngửa nhẹ đầu ra sau hướng mắt nhìn lên chóp mũi hoặc điểm giữa hai chân mày, giữ hơi thở chậm và đều qua mũi.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương cổ nghiêm trọng, thoái hóa đốt sống cổ nặng hoặc người hay bị chóng mặt, cao huyết áp không nên ngửa đầu quá sâu.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play