Biến thể tư thế Cát tường
Auspicious Pose Variation
Tiếng Phạn: Swastikasana Variation
Ngồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Biến thể tư thế Cát tường
Giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và mở nhẹ khớp hông cùng cổ chân. Tạo nền tảng vững chắc, thoải mái cho việc ngồi thiền định hoặc thực hành các bài tập thở.
💡 Điểm chính khi tập
Giữ cột sống thẳng tự nhiên, thả lỏng hoàn toàn hai vai, thu hai gót chân sát về phía khớp háng nhưng không chồng lên nhau gây đau nhức.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương đầu gối nặng hoặc đau khớp cổ chân cấp tính nên lót thêm block hoặc chăn mỏng dưới đùi để giảm áp lực.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play