Những người thợ thầm lặng bên trong

AN VIÊN YOGA

⏱ ~10 phút

Giữa những việc đang làm, bạn hãy cho mình một khoảng nghỉ. Ngồi xuống một chiếc ghế có lưng tựa, hoặc nằm xuống nếu có thể. Đặt hai bàn chân lên sàn. Hai tay nghỉ trên đùi.

Khép mắt lại.

Hít vào qua mũi, thật chậm. Thở ra qua miệng, nhẹ như thổi một sợi tóc trước mặt. Thêm một lần nữa. Hít vào. Thở ra.

Bây giờ để hơi thở tự đi. Bạn không cần làm gì cả.

Cảm nhận sức nặng của thân mình trên ghế. Hai đùi nặng xuống. Lưng tựa vào phía sau. Hai bàn tay nằm yên, các ngón tay buông lỏng.

Hít vào. Thở ra. Tiếng xe ngoài đường, tiếng ai đó nói chuyện, tiếng quạt quay. Cứ để chúng ở đó, như một tấm rèm mỏng phía sau.

Hít vào. Thở ra. Người chìm xuống. Vai rơi xuống. Cả cơ thể nghỉ một chút.

Bên trong cơ thể bạn, lúc này, có một xưởng làm việc rất lớn. Không biển hiệu, không giờ mở cửa, cũng không giờ đóng cửa. Ở đó có biết bao người thợ đang cặm cụi làm việc cho bạn. Bạn không cần biết tên họ. Bạn chưa bao giờ gặp họ. Nhưng họ biết bạn, từng ngày.

Hôm nay, chúng ta đi thăm xưởng, và gửi lời cảm ơn.

Hãy đặt hai bàn tay lên bụng. Cảm nhận hơi ấm, cảm nhận bụng phồng lên xẹp xuống theo hơi thở. Ở đây có những người thợ nấu. Bữa cơm bạn ăn trưa nay, họ đang nhận lấy, nhào trộn, chia nhỏ, để làm ra sức lực cho buổi chiều của bạn.

Bây giờ, trượt bàn tay phải lên phía trên, đặt lên mạn sườn bên phải. Ở đây, khuất sau những chiếc xương sườn, có một người thợ dọn dẹp. Người ấy lặng lẽ lọc lại, rửa sạch, cất giữ, để mọi thứ trong nhà được gọn gàng.

Rồi đưa hai bàn tay ra sau, áp lòng bàn tay lên hai bên thắt lưng, ngay trên hông. Ở đây có hai người thợ lọc nước, ngày đêm giữ cho dòng chảy trong người bạn được trong.

Đặt hai bàn tay trở lại lên bụng. Và gọi họ một tiếng, thầm thôi. Chào những người thợ thầm lặng. Chào cả những người mình không biết tên.

Không ai nhìn thấy. Nhưng việc vẫn xong.

Hít vào. Thở ra.

Những người thợ ấy đã làm việc cho bạn qua bao nhiêu ngày. Chúng ta cùng nhớ lại vài lần thôi.

Hãy nhớ tới một bữa cỗ ngày Tết, hay một đám cưới ở quê. Bánh chưng, giò lụa, thịt đông, dưa hành. Bạn ăn no căng, ngồi không muốn dậy. Vậy mà sáng hôm sau, thức dậy, người đã nhẹ nhõm. Ai đã làm việc suốt đêm qua? Những người thợ ấy.

Hít vào. Thở ra.

Hãy nhớ tới một buổi trưa nắng gắt, bạn đi ngoài đường về, mồ hôi ướt lưng áo, cổ họng khô khốc. Bạn uống một ly nước mát, một hơi. Và chỉ một lúc sau, cả người tươi lại. Những người thợ đã nhận ly nước ấy, đưa nó đi tới từng góc nhỏ đang khát.

Hãy nhớ tới một lần bạn bị cảm, nằm mấy hôm, ăn gì cũng không thấy ngon. Rồi một buổi sáng, bạn bỗng thèm một bát phở nóng, một bát cháo có hành. Cái thèm ấy là lời nhắn từ bên trong: chúng tôi đã lo xong phần việc rồi, giờ bạn ăn đi.

Hãy nhớ tới một chuyến đi xa. Ngủ ở chỗ lạ, ăn món lạ, uống nước nơi khác. Bạn thì mải ngắm cảnh, chụp ảnh. Còn những người thợ bên trong thì lặng lẽ làm quen với mọi thứ mới, để bạn được vui trọn chuyến đi.

Nếu kỷ niệm nào gợi lại một nỗi lo về sức khoẻ, bạn cứ chọn một kỷ niệm khác, hoặc chỉ ở lại với hai bàn tay trên bụng và thở. Nếu có cảm xúc nào dâng lên, hãy để nó có mặt.

Hít vào. Thở ra.

Những người thợ ấy làm việc theo một cách rất lạ.

Họ không có ngày nghỉ. Không nghỉ Tết, không nghỉ lễ, không nghỉ cuối tuần. Lúc bạn đi chơi, họ làm. Lúc bạn ngủ, họ vẫn làm, có khi còn làm nhiều hơn, vì đêm là lúc họ dọn dẹp và sửa sang lại cả xưởng.

Họ không đòi lương. Họ chỉ cần những thứ rất đơn sơ. Một ly nước. Một bữa ăn đúng giờ. Một giấc ngủ đủ. Một chút đi lại cho người được thông.

Họ không cần được khen. Thường thì bạn chỉ nhớ tới họ khi có chỗ nào khó chịu. Còn những ngày mọi thứ trôi êm, những ngày bạn thấy người khoẻ khoắn, nhẹ nhàng, đó là những ngày họ đã làm tròn việc, và không ai hay.

Không ai nhìn thấy. Nhưng việc vẫn xong.

Hít vào. Thở ra.

Có lẽ, có vài lời bạn muốn gửi tới những người thợ ấy.

Xin lỗi vì những bữa ăn khuya, bắt các bạn phải tăng ca giữa đêm. Xin lỗi vì những ngày quên uống nước, để các bạn làm việc trong cơn khát. Xin lỗi vì những đêm thức trắng, không cho các bạn có giờ dọn dẹp. Và xin lỗi vì mình chỉ để ý tới các bạn những lúc trong người khó chịu.

Nói nhẹ thôi, không phải để mình buồn thêm. Nói nhẹ thôi, như khi ta ghé xuống bếp, nói với người nấu cơm cho cả nhà: dạo này vất vả cho chị quá.

Hít vào. Thở ra.

Rồi, mình cùng cảm ơn. Hai bàn tay vẫn ở trên bụng. Nói thầm theo nhịp thở.

Hít vào. Cảm ơn những người thợ thầm lặng. Thở ra. Cảm ơn vì đã làm việc cả khi mình ngủ.

Hít vào. Cảm ơn những người thợ thầm lặng. Thở ra. Cảm ơn vì đã biến bữa cơm, ly nước thành sức sống của mình.

Hít vào. Cảm ơn những người thợ thầm lặng. Thở ra. Cảm ơn vì đã dọn dẹp giùm mình sau những ngày bừa bộn.

Hít vào. Cảm ơn những người thợ thầm lặng. Thở ra. Cảm ơn vì chưa từng đòi mình trả công.

Hít vào. Thở ra.

Nếu được, hãy hứa với họ một điều nhỏ, làm được ngay chiều nay hoặc ngày mai.

Có thể là: mình sẽ uống một ly nước ngay sau bài thiền này. Có thể là: mình sẽ ăn tối sớm hơn, để họ không phải làm đêm. Có thể là: sau bữa ăn, mình sẽ đi bộ thong thả vài phút. Có thể là: tối nay mình sẽ đi ngủ sớm hơn một chút.

Hãy giữ lấy một điều. Như hứa với những người đã làm việc cho mình bao năm.

Hít vào. Thở ra.

Bây giờ, hãy để lòng biết ơn đi ra ngoài cơ thể.

Ngoài kia, cũng có biết bao người thợ thầm lặng như thế. Cô lao công quét đường lúc nửa đêm, để sáng ra con phố sạch sẽ. Bác bảo vệ ngồi trực ở cổng khi cả toà nhà đã ngủ. Người mẹ dậy sớm nấu nồi cơm, rồi lặng lẽ đi làm trước khi cả nhà thức giấc.

Có thể bạn chưa từng biết tên họ. Nhưng mỗi ngày bạn sống êm ả, đều có công của họ.

Hít vào. Thở ra.

Và xa hơn nữa, có những người thợ của muôn loài. Rễ cây lặng lẽ hút nước dưới lòng đất. Những con ong đi tìm mật từ sáng tới chiều. Con giun cày đất cho vườn rau tươi tốt. Chẳng ai vỗ tay cho chúng. Nhưng nhờ chúng mà sự sống cứ thế đi tiếp.

Bên trong bạn, và bên ngoài bạn, đâu đâu cũng có những bàn tay âm thầm. Bạn được nâng đỡ nhiều hơn bạn tưởng.

Hít vào. Thở ra.

Bây giờ, không làm gì nữa. Chỉ ngồi đây, và để những người thợ làm việc của họ.

Hít vào. Thở ra.

Hít vào. Thở ra.

Không ai nhìn thấy. Nhưng việc vẫn xong.

Hít vào. Thở ra.

Từ từ, để hai bàn tay rời khỏi bụng, đặt xuống đùi. Hít một hơi thật sâu. Thở ra thật dài.

Cử động các ngón tay, các ngón chân. Xoay nhẹ hai vai.

Khi sẵn sàng, bạn mở mắt ra.

Và việc đầu tiên, nếu có thể, hãy uống một ly nước. Uống chậm thôi. Coi như một lời chào gửi vào trong, tới những người thợ đang làm việc cho bạn, ngay lúc này.