THIỀN CHO TRẺ EM

Cưỡi mây đi qua miền đêm

AN VIÊN YOGA

⏱ ~3 phút

🔊 Nghe giọng đọc ngay tại đây · miễn phí

Giọng nữ

💡 Muốn nhạc nền + nghe khi tắt màn hình + tải offline? Có trong app YogaWay.

Suỵt... Con có nghe không? Đêm đang đi nhón chân ngoài cửa sổ. Những bạn gấu bông đã đi ngủ cả rồi, chỉ còn một đám mây trắng đang đậu lại bên giường, chờ đón con.

Con trèo lên nhé. Đám mây mềm hơn cả chiếc gối, lún xuống một chút khi con nằm, rồi nâng con lên. Con khép mắt lại, vì đi đường đêm thì không cần nhìn, chỉ cần nghe và cảm thấy.

Đám mây bắt đầu bay khi con thở. Hít vào, mây lên cao một chút. Thở ra, mây trôi về phía trước. Hít vào, ngửi được mùi sương đêm mát lạnh. Thở ra, gió nhẹ thổi qua tóc.

Con đặt tay lên bụng, như người lái mây đặt tay lên tay lái. Hít vào... bụng lên. Thở ra... bụng xuống. Hít vào... thở ra... Đám mây hiểu ý rồi, nó sẽ tự bay.

Dưới kia là những mái nhà đang tắt đèn. Một làn sương ấm cuộn lấy mười ngón chân con, chui vào lòng bàn chân, quấn quanh gót chân. Đôi chân như đang đi tất mây.

Mây bay qua cánh đồng. Hơi ấm leo lên cẳng chân con, qua đầu gối. Dưới kia, đàn bò đã nằm ngủ, cỏ cũng đã cúi đầu. Hai đùi của con cũng nằm yên, chìm vào lớp mây dày.

Mây bay qua dòng sông, mặt trăng soi trong nước như chiếc bánh tròn. Làn sương ấm phủ lên bụng, lên ngực con như một tấm chăn bông. Dưới chăn, trái tim gõ nhịp thật nhỏ, như tiếng mái chèo xa xa.

Mây bay qua rừng thông. Mùi lá thơm dịu. Hai vai con lún xuống, tấm lưng lún xuống, cả cánh tay cũng lún xuống. Mười ngón tay chạm vào mây, nhúm một ít mây mềm, rồi buông ra luôn.

Mây lên cao hơn nữa, nơi có rất nhiều sao. Gió mát xoa lên trán, xoa hai má, rón rén qua hai tai. Con không còn nghe gì ngoài tiếng thở của chính mình, rất đều, rất xa.

Phía trước là miền của những giấc mơ đẹp. Đám mây bay chậm lại... chậm lại... Nó sẽ đưa con đi hết đêm, rồi sáng mai lại đưa con về đúng chiếc giường này. Con chỉ cần nằm yên... bồng bềnh... và ngủ...

❧

🧘 Hơn 450 bài thiền, nhạc nền tự chọn, hẹn giờ và nghe offline — tất cả trong app YogaWay.

Tải YogaWay miễn phí

Bài cùng chủ đề “Thiền cho trẻ em”