Chào ngày mới cùng ông mặt trời

AN VIÊN YOGA

⏱ ~3 phút

Chào buổi sáng, mặt trời bé của ngày hôm nay! Đêm đã đi về rồi, và ngoài kia ông mặt trời đang xắn tay áo. Con chưa cần dậy ngay đâu. Mình nằm thêm một chút, cùng nhau đánh thức cơ thể từ từ, thật vui.

Mắt con có thể khép hoặc mở hé, tùy con. Con nghe xem sáng nay có tiếng gì? Tiếng chim... tiếng xe xa xa... hay tiếng ai đó đang lạch cạch trong bếp? Một ngày mới đang tới gõ cửa đấy.

Con hít một hơi thật sâu, như đang uống cả không khí mát lành của buổi sớm. Con thở ra bằng miệng, phù... như thổi đi chút buồn ngủ còn sót lại. Một lần nữa... hít vào... phù...

Đặt tay lên bụng nào. Hít vào, bụng phồng to như quả bóng. Thở ra, bóng xì hơi. Hít vào... thở ra... Hay quá, hôm nay bụng con đã thức rồi.

Tia nắng đầu tiên chui qua khe chăn, đậu lên mười ngón chân. Đánh thức các bạn ấy đi! Con ngọ nguậy từng ngón chân, như đang chào nhau. Xoay nhẹ cổ chân một vòng, rồi vòng nữa. Chào đôi bàn chân chạy nhảy của con.

Nắng leo lên bắp chân, lên đầu gối. Con co một chân lên, duỗi ra. Co chân kia lên, duỗi ra. Hai chân đang nhớ ra hôm nay chúng sẽ được đi đâu, được chạy những đâu.

Nắng sưởi ấm chiếc bụng đang đói nhẹ, chắc nó đang đoán xem bữa sáng có gì. Nắng lên ngực, và trái tim con đập rộn lên một chút, như đang muốn nói: hôm nay vui nhé!

Bây giờ đến lượt đôi tay. Con nắm mười ngón tay lại thật chặt... rồi xòe ra, thật to, như hai ông mặt trời nhỏ. Thêm lần nữa, nắm lại... xòe ra. Vươn cả hai tay lên quá đầu, kéo dài người như chú mèo vừa ngủ dậy. Tấm lưng dài ra, hai vai nở ra. Thích thật đấy!

Con xoa nhẹ hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm, rồi áp lên má. Xoa xoa hai má, xoa trán, véo nhẹ hai tai. Mở đôi mắt thật chậm, và mỉm một nụ cười cho thật tươi. Nụ cười đầu tiên của ngày hôm nay là của con đấy.

Thế là cả người đã thức, từ ngón chân lên tới đỉnh đầu. Hôm nay có rất nhiều điều đang chờ con khám phá. Con ngồi dậy thật từ tốn, hít thêm một hơi nắng sớm... và bước vào ngày mới nào, mặt trời bé của tôi!