Chú gấu trúc nhỏ ngủ ngon

AN VIÊN YOGA

⏱ ~3 phút

Ở một khu rừng tre xanh, có một chú gấu trúc nhỏ vừa ăn no xong. Cả ngày chú đã trèo cây, đã lăn tròn trên cỏ, đã nhai bao nhiêu là lá tre. Giờ chú ngáp một cái thật to... và đi tìm chỗ ngủ.

Con cũng nằm xuống như chú nhé. Cuộn người lại một chút cũng được, nằm ngửa cũng được, miễn là thấy dễ chịu. Rồi nhắm mắt, để hai quầng mắt đen của gấu trúc nghỉ ngơi.

Bụng gấu trúc tròn lắm. Khi chú hít vào, bụng phồng to như một quả bóng ấm. Khi chú thở ra, bụng xẹp xuống, và lá tre trên đầu cũng khẽ đung đưa. Con thở cùng chú đi, chậm thôi, gấu trúc chẳng bao giờ vội.

Đặt tay lên bụng nào. Hít vào... bóng ấm lớn lên. Thở ra... bóng ấm nhỏ lại. Hít vào... thở ra... Có nghe tiếng rừng tre xào xạc theo con không?

Lớp lông dày và ấm của chú gấu đang đắp lên mười ngón chân con. Ngón chân rúc vào đó, thích ơi là thích. Bàn chân, gót chân cũng ấm hết cả, chẳng còn muốn chạy đi đâu.

Hai cẳng chân tròn tròn của chú gấu nằm thừ ra. Chân con cũng vậy. Đầu gối chùng xuống, đùi nặng xuống, như hai khúc tre đã được đặt nằm yên trên đất mềm.

Bụng no thì bụng ấm. Hơi ấm dâng lên ngực, nơi có một trái tim nhỏ đang đập thong thả... thong thả... Chẳng có ai đuổi, chẳng có việc gì phải làm, chú gấu cứ việc thở.

Hai vai tròn trễ xuống. Tấm lưng thả xuống tấm thảm rêu xanh, mát mát mà êm êm. Hai cánh tay ngắn buông thõng, và các ngón tay thôi không ôm cành tre nữa.

Chú gấu ngáp thêm một cái nữa. Con có muốn ngáp không? Ngáp đi, ngáp thật to, rồi để miệng khép lại từ từ. Hai má mềm ra, hai tai nhỏ cụp xuống, lông mày duỗi ra. Đỉnh đầu ấm như có ánh trăng đậu lên.

Khu rừng tre đã yên, chỉ còn gió rất khẽ. Chú gấu trúc nhỏ ngủ rồi, và con ngủ bên cạnh chú. Hai hơi thở chậm rãi đi cùng nhau... lên... rồi xuống... Ngủ ngon nhé, những người bạn tròn tròn của rừng xanh...