Suối Nguồn Tâm Từ

AN VIÊN YOGA

⏱ ~5 phút

Chào mừng bạn đến với không gian của sự bình yên và tình yêu thương vô điều kiện. Hãy chọn cho mình một tư thế thật thoải mái. Nhắm mắt lại, thả lỏng toàn bộ cơ thể.

Hãy hít vào một hơi thật sâu, cảm nhận lồng ngực mở rộng. Và thở ra thật chậm, trút bỏ mọi muộn phiền. Giờ đây, hãy hướng sự chú ý vào trái tim bạn.

Hãy tưởng tượng một ánh sáng hồng ấm áp đang lan tỏa từ lồng ngực. Ánh sáng ấy mang theo tình yêu thương, sự bao dung và lòng trắc ẩn. Hãy gửi năng lượng lành này đến chính bản thân bạn: Nguyện cho tôi luôn được bình an.

Nguyện cho tôi luôn được khỏe mạnh. Nguyện cho tôi luôn tràn đầy hạnh phúc và tự do. Hãy để nguồn năng lượng ấm áp này tiếp tục lan rộng.

Đến những người thân yêu, bạn bè, và cả những người bạn chưa từng quen biết. Nguyện cho tất cả mọi người được bình an. Nguyện cho muôn loài được che chở trong tình yêu thương.

Hãy chìm sâu vào sự tĩnh lặng này, cảm nhận trái tim mình được xoa dịu và vỗ về. Chúc bạn có một giấc ngủ thật ngon.