Tư thế Con vật nghỉ ngơi
Animal Resting Pose
Tiếng Phạn: Saithalyasana
Nghỉ ngơi · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Con vật nghỉ ngơi
Giúp thư giãn hoàn toàn hệ thần kinh, giảm căng thẳng ở vùng hông, đùi và thắt lưng sau một ngày làm việc. Tư thế này cũng hỗ trợ cải thiện tiêu hóa và giúp dễ ngủ hơn.
💡 Điểm chính khi tập
Ngồi gập một chân ra trước và một chân ra sau, gập người về phía trước trên đùi chân trước, thả lỏng hoàn toàn vai, cổ và hít thở sâu bằng bụng.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương đầu gối nghiêm trọng hoặc phụ nữ mang thai ở những tháng cuối cần điều chỉnh tư thế bằng cách kê thêm gối ôm dưới bụng và đùi.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play