Tư thế Ngôi sao rộng
Wide Star
Tiếng Phạn: Ronde
Khác · Cơ bản
🌿 Lợi ích của tư thế Tư thế Ngôi sao rộng
Mở rộng khớp hông, kéo giãn cơ đùi trong và tăng cường sự linh hoạt của toàn bộ cơ thể. Giúp cải thiện tư thế đứng và tăng cảm giác thăng bằng, vững chãi.
💡 Điểm chính khi tập
Hai chân tách rộng vững vàng, siết nhẹ cơ đùi và cơ bụng, vươn dài các ngón tay ra xa để kéo giãn toàn thân.
⚠️ Lưu ý & chống chỉ định
Người bị chấn thương khớp háng, khớp gối hoặc cổ chân nặng nên hạn chế hoặc thực hiện nhẹ nhàng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play