Nhóm cơ duỗi cổ tay trong yoga

Wrist extensors

1 tư thế yoga kéo giãn nhóm cơ duỗi cổ tay, 0 tư thế dùng lực nhóm cơ duỗi cổ tay và 0 tư thế cần nhóm cơ duỗi cổ tay giữ ổn định.

Nhóm cơ gồm: Cơ duỗi cổ tay quay dài, Cơ duỗi cổ tay quay ngắn, Cơ duỗi cổ tay trụ

Tư thế kéo giãn (1)

• Tư thế gập người tay dưới bàn chân Padahastasana – Mặt mu cổ tay được giãn khi cổ tay gập dưới sức nặng bàn chân

Mở ứng dụng 3D → · Danh sách cơ · Danh sách tư thế

Thông tin tham khảo, không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc giáo viên. · Sản phẩm của Trung tâm Yoga An Viên, dành cho cộng đồng · Mô hình: Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0), dựa trên BodyParts3D © DBCLS (CC BY-SA 2.1 JP)

Biên soạn & rà soát: Trung tâm Yoga An Viên · Cập nhật: 18/10/2026