Nhóm cơ bậc thang trong yoga

Scalenes

1 tư thế yoga kéo giãn nhóm cơ bậc thang, 0 tư thế dùng lực nhóm cơ bậc thang và 0 tư thế cần nhóm cơ bậc thang giữ ổn định.

Tư thế kéo giãn (1)

• Tư thế con cá Matsyasana

Mở ứng dụng 3D → · Danh sách cơ · Danh sách tư thế

Thông tin tham khảo, không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc giáo viên. · Sản phẩm của Trung tâm Yoga An Viên, dành cho cộng đồng · Mô hình: Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0), dựa trên BodyParts3D © DBCLS (CC BY-SA 2.1 JP)

Biên soạn & rà soát: Trung tâm Yoga An Viên · Cập nhật: 18/10/2026