Cơ thắt lưng lớn trong yoga

Psoas major

0 tư thế yoga kéo giãn cơ thắt lưng lớn, 1 tư thế dùng lực cơ thắt lưng lớn và 0 tư thế cần cơ thắt lưng lớn giữ ổn định.

Thuộc nhóm: Cơ thắt lưng chậu. Một số tư thế ghi theo cả nhóm – xem thêm trang Cơ thắt lưng chậu.

Tư thế dùng lực (cơ co) (1)

• Tư thế nửa xoạc dọc Ardha Hanumanasana – Hỗ trợ gập người từ khớp háng

Mở ứng dụng 3D → · Danh sách cơ · Danh sách tư thế

Thông tin tham khảo, không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc giáo viên. · Sản phẩm của Trung tâm Yoga An Viên, dành cho cộng đồng · Mô hình: Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0), dựa trên BodyParts3D © DBCLS (CC BY-SA 2.1 JP)

Biên soạn & rà soát: Trung tâm Yoga An Viên · Cập nhật: 18/10/2026