Cơ ngực bé trong yoga

Pectoralis minor

2 tư thế yoga kéo giãn cơ ngực bé, 1 tư thế dùng lực cơ ngực bé và 0 tư thế cần cơ ngực bé giữ ổn định.

Tư thế kéo giãn (2)

• Tư thế con cá Matsyasana – Vai mở ra sau, ngực rộng
• Tư thế gác chân lên tường Viparita Karani – Vai rộng, xương bả vai nằm phẳng trên sàn

Tư thế dùng lực (cơ co) (1)

• Tư thế cái cân Tolasana – Cùng kéo xương bả vai xuống

Mở ứng dụng 3D → · Danh sách cơ · Danh sách tư thế

Thông tin tham khảo, không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc giáo viên. · Sản phẩm của Trung tâm Yoga An Viên, dành cho cộng đồng · Mô hình: Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0), dựa trên BodyParts3D © DBCLS (CC BY-SA 2.1 JP)

Biên soạn & rà soát: Trung tâm Yoga An Viên · Cập nhật: 18/10/2026