Cơ mông bé trong yoga

Gluteus minimus

3 tư thế yoga kéo giãn cơ mông bé, 0 tư thế dùng lực cơ mông bé và 7 tư thế cần cơ mông bé giữ ổn định.

Tư thế kéo giãn (3)

• Tư thế hoa sen Padmasana
• Tư thế chim bồ câu Eka Pada Rajakapotasana
• Tư thế xâu kim nằm ngửa Sucirandhrasana

Tư thế giữ ổn định (7)

• Tư thế cái cây Vrksasana
• Tư thế chiến binh III Virabhadrasana III
• Tư thế nửa vầng trăng Ardha Chandrasana
• Tư thế đứng tay nắm ngón chân Utthita Hasta Padangusthasana
• Tư thế nửa vầng trăng vặn mình Parivrtta Ardha Chandrasana
• Tư thế cây mía Ardha Chandra Chapasana
• Tư thế cái ghế một chân Eka Pada Utkatasana

Mở ứng dụng 3D → · Danh sách cơ · Danh sách tư thế

Thông tin tham khảo, không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc giáo viên. · Sản phẩm của Trung tâm Yoga An Viên, dành cho cộng đồng · Mô hình: Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0), dựa trên BodyParts3D © DBCLS (CC BY-SA 2.1 JP)

Biên soạn & rà soát: Trung tâm Yoga An Viên · Cập nhật: 18/10/2026