Cơ cánh tay trong yoga
Brachialis
0 tư thế yoga kéo giãn cơ cánh tay, 8 tư thế dùng lực cơ cánh tay và 0 tư thế cần cơ cánh tay giữ ổn định.
Tư thế dùng lực (cơ co) (8)
- Tư thế chống đẩy bốn điểm Chaturanga Dandasana – Giữ khuỷu gập 90° chịu sức nặng cơ thể
- Tư thế con quạ Bakasana – Giữ khuỷu gập làm "thềm" đỡ gối
- Tư thế con quạ nghiêng Parsva Bakasana – Giữ khuỷu gập làm "thềm" đỡ đùi
- Tư thế gập người tay dưới bàn chân Padahastasana
- Tư thế tám góc Astavakrasana – Giữ khuỷu gập làm "thềm" đỡ đùi
- Tư thế hiền triết Koundinya I Eka Pada Koundinyasana I – Giữ khuỷu gập làm "thềm" đỡ đùi
- Tư thế hiền triết Koundinya II Eka Pada Koundinyasana II – Giữ khuỷu gập làm "thềm" đỡ đùi
- Tư thế con quạ một chân Eka Pada Bakasana – Giữ khuỷu gập làm "thềm" đỡ gối
Mở ứng dụng 3D → · Danh sách cơ · Danh sách tư thế
Thông tin tham khảo, không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc giáo viên. · Sản phẩm của Trung tâm Yoga An Viên, dành cho cộng đồng · Mô hình: Z-Anatomy (CC BY-SA 4.0), dựa trên BodyParts3D © DBCLS (CC BY-SA 2.1 JP)
Biên soạn & rà soát: Trung tâm Yoga An Viên · Cập nhật: 18/10/2026