Tư thế Ngồi

Seated

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu toàn bộ mặt sau của cơ thể, đặc biệt là gân kheo và cột sống. Giúp kích thích hệ tiêu hóa và làm dịu hệ thần kinh, giảm mệt mỏi.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay