Tư thế Tấn chân trời

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu dải chậu chày (IT band), cơ mông và mở rộng vùng hông bên ngoài. Tăng cường sức mạnh cho vai nâng đỡ và cải thiện sự linh hoạt của cột sống qua chuyển động vặn nhẹ.