Tư thế Nằm ngửa chân chạm đầu

Supine Foot to Head

Nằm ngửa · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn cực sâu cơ gân kheo, cơ mông và khớp hông. Tăng cường sự linh hoạt cho cột sống và cải thiện tuần hoàn máu đến vùng chậu.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay