Tư thế Một chân sau đầu II

One Leg Behind the Head II

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường độ mở của khớp hông và khớp vai ở mức độ nâng cao, giúp kéo giãn sâu cơ dựng gai sống và cải thiện khả năng thăng bằng tâm trí.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay