Tư thế Xoay Tấn trăng lưỡi liềm trên gối

Revolved Crescent Lunge on the Knee

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Thải độc cơ thể qua động tác vặn xoắn sâu cột sống, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Kéo giãn cơ đùi trước, cơ mông và mở rộng lồng ngực.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay