Tư thế Con quạ ngồi chân chạm sàn

Seated Crow Pose Feet Floor

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp làm mạnh cổ tay, cánh tay và cơ bụng, đồng thời mở nhẹ khớp hông và chuẩn bị thể lực cho tư thế Con quạ thăng bằng tay hoàn chỉnh.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay