Tư thế Đứng gập người chân sau đầu

Standing Leg Behind the Head Forward Bend

Thăng bằng · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn cực sâu vùng hông, gân kheo và cột sống lưng. Tăng cường sự linh hoạt của khớp vai và khả năng thăng bằng trên một chân.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay