Tư thế Xoạc dọc gập người
Front Splits Forward Bend
Mở hông · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Tăng cường độ kéo giãn cho cơ gân kheo chân trước và kéo dài toàn bộ cột sống lưng. Giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng nhờ chuyển động gập người sâu.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play