Tư thế Chiến binh xoay kết hợp tay duỗi thẳng
Revolved Warrior with Arms Extended
Vặn xoắn · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Tối ưu hóa biên độ vặn xoắn của cột sống, kéo giãn sâu vùng ngực, vai và cánh tay. Tư thế này giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, cải thiện sự thăng bằng và làm săn chắc cơ đùi.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play