Tư thế Quỳ kết hợp tay đặt hông

Kneeling with Hands on Hips

Trên sàn · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn nhẹ nhàng cơ đùi trước, mở rộng lồng ngực và cải thiện tư thế đứng thẳng. Giúp ổn định vùng chậu và tăng cường nhận thức về trục cơ thể.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay